고혈압 vs 저혈압 – 비슷해 보여도 완전히 다르다?

고혈압 vs 저혈압 – 비슷해 보여도 완전히 다르다?

건강검진에서 혈압 수치를 확인하다 보면 “내가 고혈압일까, 저혈압일까?” 헷갈릴 때가 많습니다.
둘 다 혈압에 문제가 있다는 점에서는 같지만, 증상, 위험성, 관리 방법은 완전히 다릅니다.
이번 글에서는 고혈압과 저혈압의 차이점, 증상, 원인, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 비교해 보겠습니다.

---

🔍 기본 개념 정리

구분고혈압 (Hypertension)저혈압 (Hypotension)

정의	혈압이 지속적으로 높은 상태	혈압이 지속적으로 낮은 상태
수축기 혈압	140mmHg 이상	90mmHg 이하
이완기 혈압	90mmHg 이상	60mmHg 이하

 

※ 정상 혈압 기준: 수축기 120~129mmHg, 이완기 80mmHg 이하

---

⚠️ 증상 비교

고혈압 주요 증상

• 뒷목이 뻣뻣하거나 두통
• 어지럼증
• 가슴 두근거림
• 코피
• 피로감 (초기에는 자각 증상 거의 없음)

저혈압 주요 증상

• 빈혈처럼 어지럼증, 눈앞이 하얘짐
• 기립성 저혈압 (일어설 때 핑 도는 느낌)
• 손발 차가움
• 피로감, 무기력
• 심한 경우 실신

✔ 고혈압은 조용한 살인자로 불릴 정도로 초기 증상이 미미하지만 심혈관계에 큰 위협이 됩니다.
반면 저혈압은 상대적으로 덜 위험하지만 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

---

💡 원인 비교

고혈압 원인저혈압 원인

나트륨 과다 섭취	과로, 스트레스, 수면 부족
유전적 요인	갑상선 기능 저하, 탈수
비만, 운동 부족	심장 기능 약화
음주/흡연	갑작스러운 자세 변화
만성질환 (당뇨, 콩팥병)	영양 부족, 빈혈

 

---

🔑 관리 및 예방법 비교

고혈압 관리법

• 염분 섭취 줄이기 (하루 5g 이하)
• 유산소 운동 (주 3~5회)
• 체중 감량
• 금연·절주
• 정기적 혈압 측정

저혈압 관리법

• 수분 섭취 늘리기
• 규칙적인 식사 (탄수화물 적당히)
• 무리한 다이어트 금지
• 아침 기상 시 천천히 일어나기
• 커피/홍차 소량 섭취로 혈압 상승 유도

---

✅ 결론: 둘 다 방심은 금물!

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환으로 이어질 수 있는 중대한 질환입니다.
반면 저혈압은 생명을 위협하진 않지만, 일상에 피로와 집중력 저하를 불러올 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.

👉 혈압은 한 번의 수치가 아닌, 지속적인 평균 수치를 기준으로 판단합니다.
평소 증상 유무 + 혈압 기록 + 생활습관을 함께 고려해 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

https://tnahome.dbsn.kr