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건강 뉴스18

뱃살 빼는 법, 이대로만 하면 쏙 빠집니다 🧘‍♀️뱃살 빼는 법, 이대로만 하면 쏙 빠집니다! (누구나 따라하기 쉬운 방법)👋 인사말안녕하세요! 건강하고 예쁜 몸을 꿈꾸는 모든 분들을 위한 블로그입니다.오늘은 많은 분들이 고민하는 ‘뱃살 빼는 법’에 대해 알려드릴게요.운동을 해도 뱃살만 안 빠진다면?식단 조절해도 뱃살이 고집스럽다면?지금부터 하나하나 원인과 해결법을 설명드릴게요!🧠 왜 뱃살만 안 빠질까요?내장지방의 특성 때문뱃살은 피하지방보다 내장지방 비율이 높아, 쉽게 빠지지 않고 건강에도 더 해롭습니다.스트레스 호르몬 '코르티솔'스트레스를 많이 받으면 코르티솔 수치 증가 → 복부지방 축적으로 이어집니다.야식과 당 섭취 습관자기 전에 먹는 음식, 단 음식은 고스란히 뱃살로 쌓입니다.✅ 뱃살 빼는 가장 효과적인 방법 5가지1. 🍽️ 하루 .. 2025. 7. 14.
좁쌀여드름·여드름 없애는 방법 * 꿀 🧼 좁쌀여드름·여드름 없애는 방법 (피부과 없이도 가능한 홈케어 100%)좁쌀여드름 때문에 메이크업이 뜨고 피부결이 거칠게 느껴지시나요?또는 턱·이마·볼에 자꾸 올라오는 여드름 때문에 스트레스를 받고 계신가요?이번 포스팅에서는 좁쌀여드름 제거법, 여드름 없애는 생활습관, 그리고 홈케어 루틴까지피부과 가지 않고도 깨끗한 피부를 만드는 실질적인 방법들을 정리해 드릴게요.✅ 좁쌀여드름이란?좁쌀여드름은 ‘비염증성 면포’로, 피부 속 피지와 각질이 쌓여 발생합니다.눈에 띄는 염증은 없지만, 만지면 오돌토돌하고 메이크업이 들뜨는 원인이 됩니다.→ 모공 막힘 + 과다 피지 + 각질 미처리가 주요 원인입니다.✅ 여드름 없애는 홈케어 5단계1️⃣ 세안 루틴 개선약산성 클렌저 사용이중 세안 시 강한 오일류는 피하기아침에.. 2025. 7. 11.
고혈압 vs 저혈압 – 비슷해 보여도 완전히 다르다? 고혈압 vs 저혈압 – 비슷해 보여도 완전히 다르다?건강검진에서 혈압 수치를 확인하다 보면 “내가 고혈압일까, 저혈압일까?” 헷갈릴 때가 많습니다.둘 다 혈압에 문제가 있다는 점에서는 같지만, 증상, 위험성, 관리 방법은 완전히 다릅니다.이번 글에서는 고혈압과 저혈압의 차이점, 증상, 원인, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 비교해 보겠습니다.🔍 기본 개념 정리구분고혈압 (Hypertension)저혈압 (Hypotension)정의혈압이 지속적으로 높은 상태혈압이 지속적으로 낮은 상태수축기 혈압140mmHg 이상90mmHg 이하이완기 혈압90mmHg 이상60mmHg 이하 ※ 정상 혈압 기준: 수축기 120~129mmHg, 이완기 80mmHg 이하⚠️ 증상 비교고혈압 주요 증상뒷목이 뻣뻣하거나 두통어지럼증가슴.. 2025. 7. 9.
⚠️ 당뇨병이 무서운 이유 당뇨병, 왜 무서운 병일까? – 초기엔 몰라도 후회할 수 있는 진실당뇨병은 많은 사람들이 들어봤지만, 진짜로 얼마나 무서운 병인지는 잘 모르는 경우가 많습니다. "설탕 조금 줄이면 되지"라는 가벼운 인식으로 방치했다가 시력 저하, 신장 기능 상실, 심장마비, 뇌졸중까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병이 왜 무서운 병인지, 그 원인과 합병증, 그리고 반드시 실천해야 할 예방법까지 정리해 드립니다.🔍 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 정상보다 높은 상태가 지속되는 만성질환입니다. 인슐린이 부족하거나 제 기능을 못할 때 발생합니다.✅ 주요 유형제1형 당뇨병: 주로 소아·청소년에게 발생, 인슐린 주사 필요제2형 당뇨병: 대부분의 성인이 겪는 일반적인 당뇨, 생활습관과 깊은 관련임신성.. 2025. 7. 9.
만성질환 원인 – 건강을 위협하는 조용한 적 만성질환 원인 – 건강을 위협하는 조용한 적을 알아보자현대인들에게 가장 무서운 병은 단순한 감기가 아니라 만성질환입니다. 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 고지혈증, 비만, 만성기관지염 등은 한 번 생기면 평생 관리해야 하는 질병으로, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다.이번 글에서는 만성질환의 주요 원인, 생활습관의 문제, 그리고 예방을 위한 기본적인 관리법을 함께 알아보겠습니다.🔍 만성질환이란?만성질환이란 장기적으로 지속되며, 완치가 어렵고 꾸준한 관리가 필요한 질병을 말합니다. 대표적으로는 다음과 같은 질환이 있습니다:고혈압당뇨병심장병고지혈증천식 및 만성기관지염비만만성신장질환이러한 질병은 대개 초기 증상이 없거나 미미하기 때문에 **‘조용한 살인자’**로 불리기도 합니다.⚠️ 만성질환의 주요 원.. 2025. 7. 9.
👀 눈떨림 증상, 원인과 처방 왜생길까? 👀 눈떨림 증상, 원인과 처방까지! 지금 바로 알아보세요요즘 따라 눈꺼풀이 자꾸 파르르 떨리시나요?갑작스러운 눈떨림은 누구에게나 한 번쯤 발생할 수 있는 흔한 증상이지만, 지속되거나 반복된다면 그 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈떨림의 원인, 관련 질환 가능성, 그리고 치료법과 예방법까지 자세히 알려드립니다.👁️ 눈떨림 증상 — 왜 생길까?눈떨림은 주로 **윗눈꺼풀(상안검)**에서 발생하며, 대부분 일시적인 근육 경련으로 나타납니다. 짧게는 몇 초, 길게는 수 분 이상 지속되기도 하며, 대부분 통증은 없습니다. 하지만 자주 반복된다면 피로, 스트레스, 눈의 피로도를 의심해볼 수 있습니다.🧠 주요 원인 5가지수면 부족과 과도한 피로뇌신경과 근육 조절이 약해지면서 미세한 떨림이 생.. 2025. 7. 9.
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