728x90 반응형 계란효능2 계란이 뱃살에 효과 있는 이유? 직접 실천한 다이어트 루틴 공개 ✍️ 제목계란이 뱃살을 없앤다고? 진짜 이유는 이것 (내가 해본 다이어트 루틴 공유)계란, 뱃살, 다이어트, 단백질, 저녁식사 https://youtube.com/shorts/OE4gg3Zkazo?feature=share 👋 인사말안녕하세요, 꿀팁뚝뚝입니다 :) 다이어트 많이들하시는데 알고 하면 좋을거 같아요즘 뱃살 때문에 고민 많으시죠?저도 출산 이후 뱃살이 쉽게 빠지지 않아서 정말 여러 가지 다이어트를 해봤어요.그중 가장 효과를 봤던 게 바로 ‘계란’ 다이어트였답니다! 게란만 먹으면 안되고요 !!^^오늘은 제가 직접 경험한 계란 다이어트의 효과와 과학적인 이유, 그리고왜 뱃살에 효과적인지 이야기해볼게요.🍳 1. 계란이 뱃살에 좋은 이유 (과학적 근거 포함)계란은 단백질이 풍부해서 포만감이 오래 유.. 2025. 7. 16. 달걀과 계란 비교 효능 영양가 달걀의 영양가 및 건강 효능달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 균형 있게 들어 있으며, 건강에 많은 이점을 제공합니다.1. 달걀의 주요 영양 성분 (100g 기준, 약 2개 분량)영양소함량주요 효능칼로리약 140kcal적당한 열량 공급단백질약 12g근육 형성 및 면역력 강화지방약 10g뇌 기능 및 세포 건강 유지콜레스테롤약 370mg적당한 섭취 시 건강에 도움비타민 A약 160μg눈 건강 및 면역력 향상비타민 D약 2μg뼈 건강 유지비타민 B12약 1.1μg신경 및 혈액 건강엽산약 47μg세포 성장 및 태아 건강철분약 1.8mg빈혈 예방칼슘약 50mg뼈와 치아 건강 유지인약 170mg뼈 건강 및 에너지 대사2. 달걀의 건강 효능✅ 고단백 식품 → .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
