✅ 대표적인 만성질환 10가지 | 증상과 예방법 정리

**만성질환(Chronic Disease)**은 수개월~수년에 걸쳐 지속되며, 대부분 완치보다는 관리 중심으로 접근해야 합니다. 아래는 건강보험심사평가원과 질병관리청 기준에서 가장 빈번히 나타나는 대표 질환들입니다.

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1. 고혈압 (Hypertension)

• 특징: 혈압 140/90mmHg 이상 상태 지속
• 원인: 유전, 비만, 짜게 먹는 식습관
• 예방: 염분 섭취 제한, 꾸준한 운동, 체중 관리

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2. 당뇨병 (Diabetes Mellitus)

• 특징: 혈당 조절 기능 저하로 고혈당 유지
• 원인: 인슐린 저항성, 가족력, 과식, 운동 부족
• 예방: 혈당 관리, 식이조절, 체중 감량

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3. 이상지질혈증 (고지혈증 포함)

• 특징: 혈중 콜레스테롤·중성지방 이상 수치
• 원인: 지방 섭취, 음주, 유전
• 예방: 포화지방 제한, 금주, 오메가3 섭취

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4. 관절염 (퇴행성/류마티스 포함)

• 특징: 관절통, 부기, 운동 제한
• 원인: 노화, 면역 이상, 과사용
• 예방: 관절 스트레칭, 체중 관리, 염증 억제 식품 섭취

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5. 천식 / 만성폐쇄성폐질환 (COPD)

• 특징: 호흡곤란, 기침, 가래
• 원인: 흡연, 미세먼지, 유전
• 예방: 금연, 마스크 착용, 폐기능 정기 검사

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6. 골다공증

• 특징: 뼈 밀도 감소, 골절 위험 증가
• 원인: 폐경, 칼슘·비타민D 부족
• 예방: 칼슘/비타민D 보충, 체중 부하 운동

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7. 심장질환 (협심증·심근경색 등)

• 특징: 가슴 통증, 호흡 곤란, 심계항진
• 원인: 고혈압, 고지혈증, 흡연
• 예방: 콜레스테롤 관리, 운동, 금연

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8. 뇌혈관질환 (뇌졸중, 중풍)

• 특징: 언어장애, 편측마비, 어지럼증
• 원인: 고혈압, 당뇨, 심방세동
• 예방: 혈압·혈당·심박수 관리, 정기검진

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9. 만성간질환 (지방간, 간염, 간경화)

• 특징: 피로감, 식욕부진, 황달
• 원인: 과음, B형/C형 간염, 비만
• 예방: 절주, 간염 백신, 간 수치 관리

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10. 우울증 및 불안장애

• 특징: 무기력, 수면장애, 불안감 지속
• 원인: 유전, 스트레스, 호르몬 불균형
• 예방: 정서적 지지, 상담, 규칙적인 생활습관