눈 건강과 깜박임에 필요한 주요 영양소
👁️ 눈 건강과 깜박임에 필요한 주요 영양소영양소주요 역할풍부한 식품오메가-3 지방산눈물층 안정화, 안구 건조 예방연어, 고등어, 아마씨, 호두비타민 A각막 보호, 야맹증 예방당근, 시금치, 달걀 노른자, 간비타민 C안구 노화 예방, 모세혈관 강화귤, 딸기, 브로콜리비타민 E세포 손상 방지, 산화 스트레스 감소해바라기씨, 아몬드, 아보카도루테인 & 제아잔틴망막(황반) 보호, 시력 보호케일, 시금치, 옥수수아연(Zn)시각 신경 기능 지원, 비타민 A 대사에 필수굴, 쇠고기, 콩류비타민 B군 (특히 B2, B6, B12)신경 안정, 눈 피로 개선통곡물, 달걀, 유제품🧠 깜빡임과 관련된 신경 전달에도 중요한 영양소마그네슘: 신경 전달과 근육 수축 조절 → 눈 떨림, 과도한 깜빡임 예방타우린: 망막 건강에 ..
2025. 4. 4.
