다이어트음식추천1 다이어트 음식 추천음식 과일 🥗 다이어트 음식 추천1. 🥬 채소 기반 음식칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주는 최고의 다이어트 식품입니다.샐러드 (닭가슴살, 두부, 달걀, 아보카도 등과 함께)구운 야채 (브로콜리, 파프리카, 호박, 가지 등)쌈 채소와 삶은 고기 (삼겹살 대신 닭가슴살 또는 소고기 우둔살)2. 🍗 단백질 중심 음식근육량을 유지하면서 포만감을 주는 데 도움됩니다.닭가슴살 구이 or 에어프라이어 요리삶은 달걀 또는 반숙 계란두부 스테이크 / 두부 샐러드콩요리 (병아리콩, 렌틸콩 등)3. 🍚 탄수화물 대체 음식정제 탄수화물 대신 저탄수·고섬유 음식을 선택하세요.현미밥, 귀리밥, 퀴노아 등 통곡물곤약밥 / 곤약면: 칼로리가 매우 낮음오트밀: 아침식사로 좋고 포만감 오래 지속4. 🍵 수분과 대사 촉진 음식.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
