부모님 당뇨관리 좋은 음식
부모님 당뇨 관리에 좋은 음식 추천 🍽️💖부모님이 당뇨가 있으시다면, 혈당을 천천히 올리고 건강을 유지할 수 있는 음식을 준비하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식을 챙겨드리면 혈당 조절과 건강 유지에 도움이 됩니다.🥗 1. 혈당을 안정적으로 유지하는 채소👉 탄수화물이 적고 섬유질이 풍부해 혈당 급상승을 막아줘요!✅ 브로콜리, 시금치, 양배추, 가지, 오이, 파프리카, 고추, 콜리플라워, 양파, 당근❌ 주의: 감자, 고구마, 옥수수는 탄수화물이 많아 과다 섭취 주의!🍚 2. 건강한 탄수화물(통곡물)👉 정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵) 대신 건강한 탄수화물을 선택하세요!✅ 현미, 보리, 귀리, 통밀빵, 퀴노아, 메밀, 잡곡밥❌ 주의: 흰쌀밥, 떡, 빵, 국수 같은 고탄수화물 음식은 피하기!🥩 3..
2025. 4. 3.