10가지 슈퍼푸드 & 주요 효능
🌿 10가지 슈퍼푸드 & 주요 효능 🌿1. 블루베리 🫐✅ 항산화 효과 → 노화 예방, 면역력 강화✅ 두뇌 건강 → 기억력 향상, 치매 예방✅ 심혈관 건강 → 혈압 조절, 혈액순환 개선2. 연어 🐟✅ 오메가-3 풍부 → 심장 건강, 염증 감소✅ 두뇌 기능 향상 → 집중력 증가, 뇌세포 보호✅ 단백질 공급원 → 근육 형성 및 회복3. 아몬드 🌰✅ 심장 건강 → 콜레스테롤 감소, 혈관 보호✅ 다이어트에 도움 → 포만감 제공, 체중 조절✅ 피부 미용 → 비타민E 풍부, 노화 방지4. 브로콜리 🥦✅ 항암 효과 → 강력한 항산화 성분 함유✅ 뼈 건강 → 칼슘, 비타민K 풍부✅ 면역력 강화 → 비타민C 함유5. 귀리(오트밀) 🌾✅ 혈당 조절 → 당뇨 예방 및 개선✅ 소화 건강 → 식이섬유 풍부, 변비 예..
2025. 4. 3.
