아몬드음식1 아몬드의 주요 효능 🌰 아몬드의 주요 효능심장 건강 개선아몬드에는 불포화지방산(좋은 지방), 특히 오메가-9이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다.마그네슘과 비타민 E는 혈관 건강과 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 줍니다.혈당 조절아몬드는 혈당 지수가 낮아 당뇨 예방 및 혈당 조절에 효과적입니다.식이섬유와 단백질이 풍부해 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다.체중 관리아몬드는 포만감을 오래 유지시켜 간식으로 섭취 시 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.적은 양으로도 에너지를 공급해 다이어트 간식으로 인기가 높습니다.두뇌 건강 촉진비타민 E, 마그네슘, 리보플라빈 등의 영양소는 뇌 기능 개선과 기억력 향상에 도움을 줍니다.특히 성장기 아이들에게도 긍정적인 효과가 있습니.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
